健康之路:补充阳气的方法-莲子炒百合有养心的作用20150906

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150906期节目视频及要点内容，本期养生主题《养心之道(下)》。养生讲述专家：上海中医药大学附属岳阳医院心内科主任医师——符德玉。主持人：冀玉华。

专家介绍：感觉胸闷、心慌、气短，但是去医院检查又没有器质性的病变时中医认为心慌气短是血脉不和的表现。

专家介绍：血脉运行不畅主要是阳气弱。中医认为阳气可以推动阴性的血液，如果阳气弱，那么推动血液的动力就小。

中医认为动则养阳、静则养阴，久坐、贪凉、过度劳累等日常习惯会导致阳气弱。

多晒太阳（晒后背），但是夏天不要正午去晒太阳；坚持泡脚（用艾叶泡脚可以温养阳气）、艾灸也是补充阳气的常用方法。

艾灸穴位温补阳气：悬灸、雀啄灸足三里；艾灸神阙穴。

专家介绍：用生姜热熨腿肚子养心效果好。腿肚子是人体的第二心脏，用生姜包入布袋做成小姜包加热后从下往上热熨腿肚子可以调节局部微循环。一般热熨10分钟即可。

专家介绍：莲子炒百合有养心的作用。中医认为莲子有养心血的作用。百合归心经，和莲子搭配是非常好的养心食材。另外，多吃红色食物可以养心血，如红曲米、山楂、胡萝卜、红豆、番茄对保护心脏都有好处。

专家介绍：按压内关穴有养心的作用。内关穴是八脉交会的穴位之一，对缓解心慌、胸闷有好处。另外恶心、呕吐、腹痛时也可按揉内关穴。

专家介绍：按压神门穴也有养心的功效；常按神门穴还可以改善睡眠；点揉建里穴也可以除烦养心。天王补心丹、生脉饮也可以补心。