健康之路:怎样瘦腿-刮痧瘦腿法有效果吗20150823

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150823期节目视频及要点内容，本期养生主题《再见大象腿》。养生讲述专家：中国中医科学院针灸医院主任医师——赵宏。主持人：冀玉华。

专家介绍：中医认为瘦腿的根本方法是化瘀。中医认为腿粗是气血瘀滞进而导致水谷运化的代谢差引起的。

专家观点：久坐不动容易形成大象腿，而且久坐会导致全身性的健康问题。刺激胆经和胃经有助于瘦腿。

专家介绍：精盐可以用来瘦腿。粗盐在中医里也是一种中药材，中医认为粗盐有一定的淡渗利水的作用，将粗盐敷在大腿的局部有一定的瘦腿作用。

【用粗盐来瘦腿方法】

平躺后，将炒热的粗盐均匀地放在大腿局部，如果不好黏住皮肤可以将粗盐稍微沾点水，再用保鲜膜包住即可。

专家观点：刺激阳陵泉和阴陵泉、足三里和丰隆穴、三阴交也可以瘦腿。每个穴位按摩5分钟即可。另外用刮痧板刮足阳明胃经和足少阳胆经也可以瘦腿。

专家介绍：艾灸瘦腿的效果最好。艾灸有益气活血、化瘀散结的效果。可以用温灸棒、温灸袋来进行施灸。还可以用擀面杖代替指压板来按摩脚底，每天滚30分钟可以瘦腿。活动脚踝也可以瘦腿。专家现场演示瘦腿的小动作。