糖尿病是完全不能吃糖吗【养生堂20140725】

以下内容为北京卫视BTV养生堂20140725期节目要点内容，本期养生主题《三高岂能一限了之—2》。养生讲述专家：北京安贞医院临床营养科主任医师——夏萌，北京农学院食品科学与工程学院院长——仝其根。主持人：悦悦、刘婧。

专家介绍：糖尿病人并不是不能吃甜，而是要讲究方法，方法得当了不仅能吃甜食、水果，还能有效控制血糖发展。

吃低升糖指数的食物对于降血糖、减肥都是非常重要的。但是营养要均衡就要吃的全面，所以专家提示1两米饭或者馒头基本等于4两薯类等于8两苹果等于2斤西瓜，可以交换来吃就保证蔬菜和水果的摄入了。

糖尿病人吃饭的顺序也有讲究，应该是先吃菜，然后吃鸡蛋、鱼、肉等蛋白质，最后吃米饭，这样不容易升血糖。而且应该保证每天3两主食的摄入量，如果运动量大可以酌情增加，以自己不发胖为标准。