健康之路:运动防损伤-预防踝关节损伤的方法20140623

以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140623期节目视频及要点内容，本期养生主题《要运动不要损伤》。主持人：冀玉华。

专家介绍：踝关节最容易在运动中受伤，文献调查显示踝关节损伤占了急性操作发生的大约40%。

踝关节

专家介绍：踝关节损伤后应该采取冷敷的方法，第一时间热敷会加强炎性反应，发生运动损伤24小时后可热敷。

专家介绍：如果踝关节扭伤后疼痛持续一周就需要去医院就诊了，有可能是撕脱性骨折。正常的疼痛是持续下降的，通常在3天的时候就没有明显的疼痛感觉了。

经常做单脚站立可以预防踝关节扭伤。

预防踝关节损伤