女人如何保持青春-午睡时间多久为宜

以下内容为贵州卫视养生20140506期节目视频及要点内容，本期养生主题《让美丽打败时间：。养生讲述专家：同仁堂主治医师——刘钊；东方舞蹈女神——陈爱莲。主持人：羽彤。

午睡时间有讲究

10到20分钟：改善警觉性、注意力、运动功能；

30~45分钟：提高创造性思维和信息处理能力，但会有睡眠麻痹现象；

45~90分钟：会出现睡眠麻痹现象，感觉头昏乏力；

午休时间超过45分钟时弊大于利的。