贵州卫视养生:有氧运动缓解缺氧疲劳20140429
以下内容为贵州卫视养生20140429期节目视频及要点内容，本期养生主题《最适合女性的微运动》。专家：国家级社会体育指导员——赵之心。主持人：羽彤。
有氧运动缓解缺氧疲劳
经调查显示：南方女性更易疲累。劳累的人不想说话、不想吃饭、只想睡觉、睡醒无力、脾气见长。有氧运动可缓解缺氧带来的疲劳。
眉间紧皱提示的问题
1、睡眠不太好。
2、情绪不好。
3、体内缺氧。
打通任督二脉的有氧运动
1.取站姿，双手平举，拇指相扣，做上下波浪起伏运动，缓慢上举带动全身前后摆动；
2.双手掌心相对并拢，上举至头顶上方，左右带动躯干做波浪运动。
炒菜时低头时间过长对脊椎有压力造成颈椎病腰椎病，可以在炒菜时一条腿后撤，从而双腿交替运动，能有效舒展脊椎。
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