健康之路:胃反酸烧心巧应对-容易反酸的食物有哪些20140614

以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140614期节目视频及要点内容，养生主题是《反酸烧心巧应对(上)》。养生讲述专家：北京协和医院副教授——孙晓红。主持人：冀玉华。

专家介绍：吃高脂有食物容易引起反酸、烧心。高脂的食物会抑制胃的排空，胃排空的动力下降，容易触发胃液的反流。

易引起胃食管反流的食物：酒（约占42%左右）、辛辣、油腻、生冷、腌制食物、黏性食物。

反酸烧心多与贲门的松弛有关。

1、贲门先天性的松驰。

2、食入易反流食物：有相关调查显示，日常食物中酒最容易引起胃食管反流，约含所有反酸人群的42%左右，此外辛辣、高脂油腻、生冷、腌制、黏性食物也容易引起胃食管反流。

3、过饱地进餐。

4、食管蠕动收缩能力下降。

5、食用降压药，大部分的降压药是一种钙离子的结抗剂，能起到松弛血管平滑肌的作用，但也会降低贲门防反流的能力。

6、不良生活习惯：如睡前喝牛奶等液体性食物。

胃酸由胃内壁的胃黏膜分泌，主要成分为盐酸，PH值为１左右，有杀菌和激活胃蛋白酶起到辅助消化的作用。

胖人容易引起反酸、烧心。胖人的食量大、腹压高容易出现反酸烧心。

孕妇由于腹压大也容易出现反酸烧心的，孕妇可以采用少食多餐的方式来预防反酸。

对于晚上经常容易反酸的人群，可以将床垫高，使胃和食管不在一个水平面上可预防胃食管反流。