健康有道：春季减肥瘦身-芝麻酱20140424

以下内容为广东卫视健康有道20140424期节目视频及要点内容，养生主题是《春季瘦身正当时》。养生讲述专家：国家一级营养师——郑育龙。主持人：蕾蕾、吉娅。

7日瘦身小贴士

瘦身餐单遵循“热量逐步递减”。一日三餐都要以粗粮作为主食，吃不惯粗粮可改为“二米饭”，2份大米搭配1份小米的比例烹饪主食。

餐食应遵循：种类多、份量少，每天摄取的食物种类约20种。

芝麻酱

热量较低，含丰富的钙，有助身体调节。