万家灯火:少林晨练热身功（下）20140428
以下内容为江苏卫视万家灯火20140427期节目视频及要点内容，养生讲述专家：嵩山少林寺医药研究中心负责人——禅一。本期主题是《少林晨练热身功(下)》。
少林热身功-扁担（拉丹田）
肢体放松前后步，颈腰后转手平举，脊柱灵活能带脉，诸多疾患皆可去。
少林热身功-搓草绳（搓丹田）
一堤一搓走内劲，深细匀长当记详，疾病可防身体健，叶故纳新无气状。
少林热身功-乌牛摆头（曲丹田）
乌牛摆头幅度大，心血管病莫练它，速度快慢量力为，内健肝肾外腰胯。
少林热身功-磨豆腐
弓步旋膝来推磨，轻松缓慢得气多，启运带脉作用大，平肝顺气益于我。