芦笋蒸三文鱼的做法【视频+笔记】

【食材】三文鱼、芦笋

【调料】料酒、胡椒粉、酱油

【制作步骤】

1、将三文鱼摆盘，加入料酒、胡椒粉，芦笋摆在鱼的四周，放入蒸锅中蒸熟；

2、在蒸熟的三文鱼上洒点柠檬汁、酱油即可食用；

【老刘贴士】

1、芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，经常食用对缓解心血管疾病、肾炎、胆结石、肝功能障碍均有益处；

2、三文鱼可换成其他无刺的鱼类，配菜也可换成西兰花、胡萝卜、西红柿等，营养搭配同样健康；

（《饮食养生汇》 20141003视频从第26分开始讲芦笋蒸三文鱼的做法）主持人：刘仪伟、胖胖