以下内容为河北卫视家政女皇20140620期节目视频及要点内容，本期养生主题是《夏至果蔬排肠毒清血热》。养生讲述专家：人气食疗养生作家——陈允斌。主持人：方琼、程成。
夏季早上补觉损伤阳气
1、睡懒觉阴阳两伤；
2、睡懒觉不能补充精力；
3、正常起床、合理午睡；
夏至桑葚最养生
1、滋阴养血祛虚热；
2、排名第一的抗老水果；
3、有效缓解更年期症状；
桑葚膏的做法
1、将桑葚打成汁；
2、加入少许糖熬制；
3、成膏状后放凉；
4、放入瓶中冷藏；
食用方法：每天食用两小勺；
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1、睡懒觉阴阳两伤；
2、睡懒觉不能补充精力；
3、正常起床、合理午睡；
1、滋阴养血祛虚热；
2、排名第一的抗老水果；
3、有效缓解更年期症状；
1、将桑葚打成汁；
2、加入少许糖熬制；
3、成膏状后放凉；
4、放入瓶中冷藏；
食用方法：每天食用两小勺；
桑葚简介，桑葚的功效作用，桑葚的食用方法，相关记载，桑葚的作用，清洗桑葚汁的小窍门。桑杞菊花茶，桑葚膏，桑葚泡酒，桑葚杞子膏，补肾食疗方，2、桂圆桑葚陈皮茶，营养丰富，
夏至的养生重点，荷叶宁心安神的作用，甘麦大枣汤，宁心安神助睡眠的花，夏至养生保健操，夏季宁心安神要睡午觉。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2013062
桑葚泡酒，桑葚酒的做法，桑葚的功效。桑葚泡酒原料：桑葚150克、柠檬汁20克、白糖40克、白酒1瓶。做法：把洗净的桑葚、柠檬汁、白糖、白酒放入容器密封保存3个月，过滤即
桑葚膏。桑葚膏原料：紫透了的新鲜桑葚1斤、榨汁机、白糖1斤、蜂蜜半斤。做法：桑葚用淡盐水浸泡清洗干净，加少量水打成浆下入锅中，加糖（防止花青素被氧化）、少量盐大火烧开熬
桑叶的作用，润燥补气代茶饮，桑叶缓解眼疲劳，桑枝的作用，预防静脉曲张泡脚方，桑葚的作用，桑葚枣仁膏，桑葚益智膏。桑叶煮水熏眼，明目代茶饮。以下内容为中央电视台科教频道c
图片尺寸：600px ×331px (宽*高)图片大小：37962Byte上传时间：2018-09-09 11:25:24图片格式：.jpg下载地趱：下载所属文章：桑葚
河北卫视家政女皇20150513《桑葚、补肾良药男女都灵》。主要内容：桑葚有乌发的作用、桑葚汁如何清洗。养生讲述专家：吴大真。主持人：方琼、程成。
【干桑葚】专家介绍：干桑葚每天吃15克左右最好（20~25个）。桑葚性味偏寒，胃寒的人吃多了容易腹泻。
北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气，如下图所示：夏至在最高点，冬至在最低点，左边0度位置是春分，右边180度位置是秋分。
中医把夏至以后、立秋之前这段时间的邪气叫“暑邪”。这个季节气温高、雨水多，自然界中热气和湿气混杂，湿热之邪当令。湿邪容易困脾，人往往会出现食欲不振、大便黏腻和腹泻等症状