坐在板凳上，两手握空拳，放在腰胝部位，轻轻从下往上敲击。在敲击的过程中上身逐渐前俯，前俯到一定程度后头向左向后看（些过程敲击不要停，尽量敲击我们能够到的最上的位置），停留几秒钟后缓缓将头转正、上身转正，再从上往下敲击。敲击速度不要太快，大概一秒一次。
人体后背的正中线是督脉的循行的路线，督脉总管着人体的阳气，通过敲击可以对督脉及督脉两侧的膀胱经起到一定的刺激作用。前俯等动作还可以起到拉伸经络的作用，然后通过敲击的方法去拨动，能激发精气，调节人体的督脉和膀胱经。
在我们人体的膀胱经上有人体五脏六腑的俞穴，也就是说人体的心肝脾肺肾在我们的后背都有一个反射点，通过这样的敲击不仅能疏通我们的经络，还对我们的内脏有特别好的作用。
【出处】健康之路20170925秋季养生操-锻炼肺气
眩晕的原因，眩晕的表现，眩晕的偏方。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140721期节目要点内容，本期养生主题《宫廷养生方之眩晕》。养生专家：中国中医科学院西苑医院教授-
清宫医案节选-慈禧心慌，能缓解心慌的中药。以下内容为中央电视以cctv10健康之路20140730期节目要点内容，本期养生主题《皇家御治心慌》。养生讲述专家：张京春
内容导读： 《神农本草经》至《本草纲目》羌活和独活是产地不同的同一味药，如云：“独活一名羌活。”“[时珍日]独活以羌中来者为良，故有羌活、胡王使者之名，乃一物二种也。”
方剂制剂，各家学说。方剂制剂1．治肺痨（《湖南药物志》）枸骨嫩叶30克。烘干，开水泡，当茶饮。2．治腰及关节痛（《湖南药物志>）构骨叶，浸酒饮。3.治天行赤眼，红
内容导读： 1．治肠风下血：栝楼（烧为灰）、赤小豆各25克。上二味，杵罗为末。空心酒调下5克。（《圣济总录》） 2．栝蒌散（《普济方》） 栝楼二个，明矾一块，如枣子大，
宋代由于政治、经济、文化、哲学、医学等诸多因素影响，迎来了历史上的黄金养生时代，上至皇帝，下至平民百姓没有不热衷养生的，尤其是文人，形成了宋儒养 生流派。中医中药是中华
煎药用具，煎药用水，煎药的次数，注意的几点，一剂煎三次。煎药用具陶罐、 砂锅、瓷盆、烧杯 、传热缓慢，无化学反应。铁锅，铝锅与草药的酸性物资都会产生毒性。（中药煎药方法
别名 处方写枳实、枳壳者，药房给炒枳实、炒枳壳。 性味与功效 枳实味苦，性凉。功效：破气消积，祛痰除痞。 枳壳味苦，性凉。功效：破气宽中，除胀消痞。 传统应用 枳实主治
焦三仙——三仙饮【组成】焦麦芽、焦神曲、焦山楂，三味药材等量配比。【功效】健脾消食，消食后口臭自然就消散了。【做法】焦麦芽、焦神曲和焦山楂各取30克，加400~500毫
主要内容：中医补土派，补土派的特点，补土派的传承，补中益气丸等。中央10台cctv10健康之路2022年10月3日《中医流派传奇》。做客专家：陈延。