燕麦的简介
燕麦也叫莜麦，富含蛋白质和微量元素，是一个热能比较低，营养素比较全的食品，常吃有利于保护心脑血管。美国《时代周刊》中曾经评选出十大健康的食物，而燕麦就是其中之一。
适合吃燕麦的人群
燕麦适合高血脂的人群：燕麦能很好地吸附胆固醇、排除胆固醇和甘油三脂、降低胆固醇和甘油三脂。
如何挑选燕麦
买燕麦片要买纯燕麦，不要买复合燕麦，值得提醒的是燕麦不等于麦片。
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燕麦也叫莜麦，富含蛋白质和微量元素，是一个热能比较低，营养素比较全的食品，常吃有利于保护心脑血管。美国《时代周刊》中曾经评选出十大健康的食物，而燕麦就是其中之一。
燕麦适合高血脂的人群：燕麦能很好地吸附胆固醇、排除胆固醇和甘油三脂、降低胆固醇和甘油三脂。
买燕麦片要买纯燕麦，不要买复合燕麦，值得提醒的是燕麦不等于麦片。
【原料】燕麦全草90克，小米、 红糖 适量。 【制作】 将小米煮 粥 ，然后加入燕麦草水煎汁，稍煮加红糖调和即成。 【用法】 顿服或分次服。 【疗效】 调经，催产。适用于胎产不下
（燕麦鸡米花） 特点 说到保护血管，很多人都会认为要多吃青菜。但今天专家给咱们推荐的这道菜却是燕麦鸡米花。 食材 熟燕麦、鸡胸肉 做法 步骤1： 鸡肉 打上十字花刀，放入一些
主料：南瓜，糯米粉，白糖，奶粉、即食燕麦片适量 制作方法： 1。南瓜洗净去皮后蒸熟，捣碎成泥； 2。将糯米粉与白糖混合，倒入南瓜泥中，再加入适量的水（和面时水要一点点地
材料：麦片、面粉、蛋、胡椒粉、葱、芝麻 制作方法： 1、杯麦片半杯面粉混合加胡椒粉、盐、油、水一起搅拌均匀。 2、葱切成葱花和芝麻撒面糊再加少许水搅拌。锅里放油把盛少许
材料： 燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。 制作方法： 先取一半的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。然后再将剩余的一半鲜奶加热至40度时，再加入全蛋和细
乳糖不耐受是指一部分人因体内缺乏乳糖酶，不能很好地吸收乳糖，甚至食用乳糖后出现腹胀、腹痛、恶心等症状的现象。对于乳糖不耐受的人可喝舒化奶、酸奶、不加糖的奶粉。
红小豆与赤小豆的区别，燕麦片与燕麦米的区别，可可脂与代可可脂的区别。以下内容为江苏卫视万家灯火20151021期节目视频及要点内容，本期养生主题《相似食物别吃错》。养生
20130617健康之路节目笔记，本期节目的主题是《养生杂粮—燕麦》。主要介绍内容：十大健康食物有哪些，莜麦面有哪些吃法，燕麦最适合哪类人群食用，
炒燕麦片的主要做法，炒燕麦片的制作过程。今天给大家介绍的麦片的吃法就有些与众不同了，燕麦片一般泡牛奶、煮粥吃，相信没有人会想到麦片还可以炒着吃。麦片：在《 养生减肥瘦身
中央10套健康之路2021年7月25日《吃得对才“肠寿”》。专家：北京博爱医院临床营养科副主任营养师——史文丽。主要内容：燕麦制品与肠道健康，酸奶和冷藏酸奶，西蓝花与菜