以下内容为中央电视台cctv4中华医药20170115日节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张本刚。本期养生主题《阻击类风湿》。养生讲述专家：中国医学科学院药用植物研究所教授——张本刚。主要内容：类风湿关节炎危害，类风湿关节炎的中医治疗，缓解关节疼痛的熏洗方法，缓解手部不适的关节操，酒姜鸡的制作方法等。
类风湿关节炎
类风湿关节炎，是一种患者感觉非常痛苦的疾病。关节一疼起来，甚至让人感觉痛不欲生，因此很多患者，都把它比作“不死的癌症”。类风湿关节炎的早期症状，主要表现为手指关节的疼痛、肿胀、晨僵（早上起床以后，手指关节活动不灵活）、颞颌关节的疼痛（咀嚼时疼痛）、还有人少数有发热的症状、疲惫等等。而到了晚期，甚至会引起关节的变形。
风湿关节炎治疗
针对类风湿关节炎，有中医、西医和中西医结合三种治疗方法。中医的治疗主要是辨病或辨证治疗；西医治疗的话，主要是采用一些非甾体抗炎药、免疫抑制剂、激素、生物制剂等；中西结合治疗就是既有用中医治疗，也用一些西药的治疗。
缓解关节疼痛的熏洗方法
缓解关节疼痛的熏洗方法：将雷公藤、羌活、独活、伸筋草和威灵仙各50g加入适量清水，大火煮开后，再加入适量清水；再次煮开后，将药液倒入木桶中，加入二两白酒；将疼痛的患肢放在木桶上面，然后用毛巾盖住，并随着水温的降低调整患肢的高度；等水温降到40度左右时，将患肢浸泡在药液中，五到十分钟即可；上述熏洗方法，每周用两到三次，用三到四周即可。适用于关节疼痛肿胀、怕冷怕凉的人群。
酒姜鸡的制作方法
酒姜鸡的制作方法：把切成块的鸡肉炒水，然后倒出来把水沥干，放入热锅里翻炒；然后依次加入生姜和白酒，大火煮开后再转小火慢炖一个小时，出锅前加少许的盐调味，这道酒姜鸡就做好了。在冬春季节，寒湿比较重的时候做一次（一年只能吃一次），然后分两天吃完；在吃酒姜鸡和吃完之后的两天之内都要避风避寒避湿。
缓解手部不适的关节操
十指对称法：双手十指对掌，再对称，用力，动作由小到大，这个做到最大限度时，反复重复多次结束，每组30次。每天做两到三组，这个主要是锻炼手背的肌肉。
握拳伸指法：握拳伸指法，双手进行握拳伸指运动，动作由小到大，反复重复数次，每组30次，每天做两到三组。这个主要是锻炼掌筋膜，还有臂从的肌肉和关节囊。
掌指推屈法：掌指推屈法就是用一只手的手面作为支撑面，另一只手的近端指尖关节作为支撑点，来回地推屈运动，相互交叉，动作也是由小到大。做到最大限度的时候，反复重复数次结束。每次推屈30次，每天二到三组，这个主要是锻炼关节的灵活性。
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