以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140102期节目视频及要点内容，养生讲述专家：湖北省妇幼保健产科主任医师——胡平。养生主题是《新妈妈病防治有方》。主要内容：奶水过多不及时提成出可能引起乳腺炎，乳腺炎的预防，正确的喂奶姿势，盆底肌肉评估，缩肛运动，西兰花烩白灵菇的制作方法等相关内容，更多详细内容请观看以下饮食养生汇视频。
奶水过多不及时提成出可能引起乳腺炎
新妈妈乳腺炎主要是奶汁淤积造成的妈妈乳头凹陷，乳头小会导致奶汁淤积。妈妈的奶水过多，没能及时排出就会导致乳汁淤结，再加上护理不当，感染后诱发乳腺炎。在宝宝吃饱奶后，如果妈妈觉得很不舒服，胸部仍有胀痛感就应该及时将奶水排出。产后定时排空乳汁以不胀为标准，如果宝宝吃饱后乳房不胀，可以不用排乳。
当妈妈有乳头皲裂，乳汁淤积，细菌会从破损的地方进去，导致乳腺炎反复。
乳腺炎的预防
乳腺炎防重于治，在生产前如果妈妈有乳头凹陷，应提前治疗矫正。
妈妈喂奶时可先用乳头刺激宝宝面颊，引起宝宝觅食反射。妈妈喂奶的姿势也很重要，不能一味的迁就宝宝，应该采取正确的喂养姿势：用臂弯抱住宝宝，呈一字型，宝宝与妈妈应该是胸贴胸、腹贴腹的姿态，更有利于宝宝的健康。
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