以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160224期节目视频及要点内容，本期养生主题《犯困也是心问题》。养生讲述专家：国家第四批名老中医郭维琴教授学术继承人，北京中医药大学教授，心脏内科主任医师——王亚红。
心肝血虚
心血与肝血是相互影响的。心血不足，常可引起肝血亏虚；肝血不足，亦可引起心血亏虚，最终导致心肝血虚。心主神志，肝主疏泄，心和肝共同作用来调节人的精神。倘若肝长期郁结得不到疏泄，必然会引起心志方面精神的问题。
（A型性格自测）
（A型性格自测）
A型性格的人要注意肝的问题
具有A型性格的人，也就是选择A和D的朋友要注意肝的问题了。由肝部引起的心病叫做心血瘀阻证，心血瘀阻证的表现症状见下图
心血瘀阻证
1、心胸疼痛剧烈，如针刺如刀绞，疼痛有定处。
2、往往因为生气着急而引起或者加重。
（心血瘀阻证的表现症状）
心血瘀阻证易发人群：更年期男性、争强好胜之人、易着急上火之人。
舒心养肝的方法
玫瑰花、薄荷适量代茶饮，适合肝郁气滞的人泡水饮用。玫瑰花疏肝解郁；薄荷疏肝解郁，可用于治疗风寒感冒。
女性更年期脾气暴躁
女性更年期脾气暴躁并非都是疾病引起的，但仍需要积极调节，这样才能保证更年期女性的身心健康，预防各种心理疾病的产生。女性更年期脾气暴躁，应多吃富含铁质的食物。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
多吃富含钙质的食物可以使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。还可弥补女性雌激素的不足。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，王亚红主任建议可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
女性更年期脾气暴躁，通过饮食调节的方法，可以使患者最大限度地平复心理波动，保持良好的精神状态。但如果症状严重，则还需及时就医，积极接受治疗。
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