以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160123期节目视频及要点内容，本期养生主题《揭开发烧真面目》。养生讲述专家：北京朝阳国医之家中医医院、儿科、副主任医师——周亚男。主持人：宋英杰。
发烧的作用
发烧是人体的免疫系统被激发起来抗击外来感染的正常生理反应，对杀灭侵入体内的病毒或细菌非常有利，因此发烧是件好事，不能发烧才值得警惕。发烧的严重程度不应该以温度来衡量，病毒性感冒不宜服用抗菌素。
发烧的类型
普通伤风感冒（症状：低烧、打喷嚏、流鼻涕）和流感感冒（症状：高烧、口渴、心烦、小便黄）。
发烧时洗澡
发烧患者在洗澡时，如果水温过高会导致脱水，劳累，甚至是受凉，反而加重病情，建议用温水擦拭。
感冒捂汗是错误做法
感冒时如果大量出汗会引起脱水和虚脱，使得抵抗力降低，不利于排出体内毒素，损伤体液，加重病情导致肺炎。因此发烧捂汗的方法是错误的。尤其不适用于身体素质差的老人。
发烧期间饮食
发烧期间由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
预防流感的代茶饮
【组成】金银花、贯众、大青叶。
【用法】开水冲泡10分钟后反复加水饮用。
【提示】此方不适宜儿童服用。
（预防流感代茶饮）
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