以下内容北京卫视BTV养生堂20151216期节目视频及要点内容，本期养生主题《均衡吃油保健康》。养生讲述专家：北京安贞医院临床营养科主任医师——夏萌。主持人：悦悦、刘婧。
马上和我们一起做个自测：看一看您的指甲上有明显的纹路吗？您的指甲上有白点吗？据说，指甲上一旦出现了这些异 常，就意味着您缺乏了某些脂肪酸，而这些脂肪酸的缺乏与人人都怕的帕金森病、阿尔茨海默症等脑病存在一定关系？
（指甲上有纹路）
有30年神经内科临床经验的夏主任告诉大家，很多疾病尤其是脑病的发生与饮食结构中Ω3脂肪酸摄入不足有关。而现在大部分中国人的饮食中，普遍缺乏这种成分。那么哪种油脂中才含有Ω3脂肪酸呢？夏主任的拿手好菜，又如何兼顾脂肪酸的补充和美味的口感？
【EPA】调节血脂、促进心血管系统健康。
【DHA】维持、增进记忆、促进视网膜发育和功能完善脂质抗氧化功效。
（深海鱼类）
指甲健康晴雨表，看月牙知健康，指甲颜色透露的疾病征兆，指甲纹路看健康，指甲与女性健康的关系。以下内容为河北卫视家政女皇20140529期节目视频及要点内容，专家：吴大真
手指甲上的月牙，虚证的类型，虚证的苗头，正常舌象，肾虚的苗头，"生物管道"学说。以下内容为北京卫视养生堂2021年6月10日节目视频及要点内容笔记，
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大拇指月牙改变，一般是肺出现问题，需检查呼吸系统。例如：上呼吸道：慢性咽炎、鼻炎、过敏性哮喘等。食指月牙改变，一般是消化系统疾病。例如：腹泻、胃疼、消化不良、肠道疾病等
勺状指甲可能预示的疾病：缺钙，缺铁，贫血。
指甲颜色看健康 指甲颜色暗黄：一般为肝胆疾病或其它慢性疾病的先兆； 指甲青紫、青黑：可能是血液循环不好、心脏不好；
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甲减的反应信号：（1）心率慢；（2）代谢慢，水肿；能量减少（怕冷）；（3）面容淡漠；（4）指甲长得慢、厚、脆易断；（5）影响生育。
什么是甲沟炎？，引起甲沟炎的因素，甲沟炎的治疗，手术治疗甲沟炎的方法。因素一：嵌甲，因素二：拔倒刺，因素三：错误剪指甲，因素四：穿着很挤的鞋子。以下内容为中央广播电视总