以下内容为北京卫视BTV养生堂20141210期节目视频及要点内容，本期养生主题《身体自带的“百宝箱”—3》。养生讲述专家：国医大师程莘农嫡孙、北京市非物质文化遗传“程氏针灸”第四代传承人、北京中医药大学教授——程凯。主持人：悦悦。
气血通则万病灭
中医有一句话“气血通则万病灭”，反之，气血不通就会导致各种各样的问题，从中医的角度看各种疾病的产生实际上都与气血出现问题相关。气指的是人体的精 气，反应在外观上就是我们的面部有光泽。专家指出，虽然五脏都有气，但是中焦脾气相对来说更为重要，一般人也更容易出现脾气亏虚的问题。
脾气虚的症状表现
困倦、饭后困倦加重、不能抑制的困倦、大便溏、劳累或久站受凉后更易腹痛腹泻、气短懒言、面色萎白、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白。
气虚调理
专家强调：“气为血之帅，血为气之母”气血关系密不可分，如果气虚不好好调整，很有可能出现血虚的情况。而血虚如果不好好控制则可能发展成为血瘀，甚至出 现虚瘀结合。
血虚的其它常见表现：四肢麻木、肌肤干燥、失眠多梦、注意力不集中。
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专家指出：除了穴位按摩之外，一些饮食上的辅助也有利于我们调整气血，他特意提供了一个清宫御用的药膳糕点。
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