以下内容为江苏城市频道《万家灯火》20140326期节目视频笔记。养生讲述专家：北京东直门医院副主任医师——陈红。主要介绍：肘关节与腕关节的保养与护理。
肘关节的组成
肘关节由：肱肌、桡骨、尺骨组成。包括三个关节：肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节。
肘关节只能做：屈、伸、旋三个动作。
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腕管综合征，如何预防腕管综合征。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150609期节目视频及要点内容，本期养生主题《不得不防的腕管综合征》。养生讲述专家：北京中日友好医院神
腕管综合征的危害：1、手部麻木、疼痛、严重影响生活质量；2、手指精细动作功能变差；3、晚期可导致手废用、顽固性溃疡形成。
我们的上肢有肩关节、肘关节、手腕关节，我们上肢是我们身体中最灵活的地方，我们每天都要用上肢干很多活，这些地方的疼痛和我们体内的某一个特定组织——肌腱密切相关。肌腱是肌肉