以下内容为江苏卫视万家灯火20140423期节目视频及要点内容，本期养生主题《春天吃嫩芽 一年有生机》，养生讲述专家：资深营养师，曾任北京三甲医院8年临床医生——刘纳。
立春这一天，民间有咬春的说法，据说“咬春”以后，整个春天不会犯困呢。咬春的意思是要吃新鲜的蔬菜，咬春的食物多以白萝卜为主，而以荠菜为最佳。
白茶的功效：降胆固醇、甘油三酯、平稳血压、防止荨麻疹、克服水土不服、美白清肝毒、治老胃病。
国外非常流行一种嫩芽疗法，也叫苞芽疗法。嫩芽疗法是比利时的一位医生发明的，他发现植物的芽生长一到两个星期的时候芽里面会有非常丰富的生长激素，能量非常高，他把它提取出来可以治疗一些慢性的炎症。
春天宜吃的嫩芽
1、菌陈：菌陈本身是一位专门用于治黄疸性肝炎的药材，同时也是春天非常好的养肝的食物。
2、刺儿菜：在中医里面也是一位中药，有清热解毒、止血的功效。治疗关节炎非常有效（与7克蓖麻子一起，捣碎成泥，敷在膝盖上，第二天早上起来膝盖上有泡，有泡不要紧）。
春季养肝，灵芝养肝，灵芝泡酒，什么人要养肝。以下内容为中央电视台cctv4中华医药20160406期节目视频及要点内容，本期养生主题《春季养生重在肝》。养生讲述专家：江
流感与风邪关系密切，吃红色食物预防流感，八角有防流感的功效，柴胡脱敏汤。四红汤，防疫香囊，缓解过敏性鼻炎方，缓解过敏性结膜炎，缓解过敏性皮肤病。以下内容为中央电视台科教
春季预防高血压，天麻治疗春季高血压，天麻钩藤饮组方，肝阳上亢的表现，痰湿体质易患高血压，肝火旺的表现，决明子代茶饮对高血压患者有帮助。功效解析，适应症，牛黄降压丸。以下
顺应24节气养生，生发阳气的食材，梳头有利生发阳气，穴位按摩升发阳气，背部保暖长发阳气，运动方法生发阳气，损伤阳气的途径。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之
每年一到春季，很多老年朋友就开始出现关节肿胀、疼痛、活动不利等症状。很多朋友认为这是因为换季造成的身体不适应，所以就忽视了这个问题。 春季关节肿胀的原因 专家介绍：春季
春季上火：胃火的症状主要表现为：口腔溃汤、口舌生疮、牙疼、口臭、胃胀。 祛火方法：大黄5克、黄连、黄芩各3克。泡水代茶饮。 春季上火偏方
提神解困杂粮粥。以下内容为河北卫视家政女皇20150310期节目视频及要点内容，本期主题《防春困补水要有方》。养生讲述专家：临床营养师——王兴国。主持人：方琼、程成。提
不要多食寒凉水果，脾虚湿盛，关节疼痛，牛肚，牛肝记载。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150325期节目视频及要点内容，本期养生主题《小心春天的风和湿—1》。养生讲述
1 绝句 （ 杜甫 ） 迟日江山丽，春风花草香。 泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。 （图：春天的样子） 2 鸟鸣涧 (王维) 人闲桂花落，夜静春山空。 月出惊山鸟，时鸣春涧中。
春季腹胀、反酸、心悸、咳喘，春季肝郁。胃气上逆表现。以下内容为北京卫视养生堂2021年3月25日节目视频要点内容笔记，本期主题《给疾病一个“翻盘”的机会》 。做客专家：