以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160302期节目视频及要点内容，本期养生主题《病从寒中来(二)》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师——钱会南。主持人：冀玉华。
导致女性阳气不足的原因
男女的性别阴阳属性来说，男属阳，女属阴，女性怀孕、生产、哺乳都易损耗气血导致体寒。先天阳气不足、禀赋不足、生活习惯都易导致阳气不足。
女性节食减肥易生寒
节食减肥易导致脾肾阳虚，脾肾阳虚是阳虚寒从内生的一个重要原因。生活中不注意保暖，尤其是月经期间也容易导致体寒。因此月经期间保暖很重要，不然的话很多疾病都会出来。
受寒后月经会引起月经延后
专家介绍：受寒后月经会月经延后。中医管月经叫月信，正常血液的特点是得温则行，遇寒则凝，受寒后血液无法运行，就会延后。
寒邪引起痛经
寒邪是引起痛经的重要因素，量少、色生、有瘀血块都是痛经的表现。
艾叶有暖宫散寒的功效
专家介绍：艾叶有暖宫散寒的功效。艾叶又叫艾蒿，有温经散寒、温煦胞宫、止血的功效。民间还认为艾蒿有驱邪避讳的作用。
艾叶泡水5-10分钟代茶饮可温经散寒。还可以和玫瑰花（艾叶玫瑰花茶）搭配做成代茶饮也能起到温经散寒的作用。还可以和桃仁等中药制成泡脚方也起到温经散寒的作用。
艾叶玫瑰花茶
【原料】艾叶5克、玫瑰花5克 。
【制法】开水浸泡，代茶饮。
【功效】理气解郁，温经散寒。
活血暖宫泡脚方
【原料】艾叶10克、桂枝15克、桃仁12克、乳香10克、小茴香10克、片姜黄15克。
【制法】水煎泡脚。
【功效】活血暖宫、温经散寒。
活血暖宫泡脚方
专家推荐暖宫散寒中成药-艾附暖宫丸
艾附暖宫丸
【成分】艾叶炭、醋香附、吴茱萸、肉桂、当归、川芎、炒白芍、地黄、炙黄芪、续断。
【功效】理气补血、暖宫调经。
温经散寒的穴位
专家介绍：气海穴是任脉上的一个穴位，经常灸一灸可以温煦胞宫，配合上血海穴对痛经、调理气血、温宫散寒有很好的作用（何嘉博士现场演示巧用艾灸温经散寒）。
温胞饮缓解宫寒
温胞饮可以缓解宫寒，最好在医生的指导下使用，一般要调理三个周期。也可以用外敷方剂结合起来使用效果更好。
温胞饮
【原料】人参、白术、巴戟天、补骨脂、杜仲、莬丝子、芡实、出药、肉桂、制附片。
【制法】水煎服用。
【功效】温肾暖胞，健脾调补冲任。
（温胞饮）
暖宫外敷方
【原料】肉桂20克、小茴香15克、艾叶15克、当归20克、红花10克、延胡索15克、没药15克、白芷15克。
【制法】打碎，装入布袋蒸30分，热敷于腹部。
【功效】活血祛瘀、暖宫散寒。
（暖宫外敷方）