以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年6月25日节目视频要点内容笔记，本期主题《肿瘤防治划重点》。做客专家：中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科主任医师——田艳涛、北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心主任医师——武爱文。主要内容：幽门螺杆菌与胃癌发生密切相关，不爱运动小心肠癌，盯上你如何防治胃癌、肠癌等
幽门螺杆菌胃癌
2021年《柳叶刀》子刊杂志公布的一项研究显示，感染幽门螺杆菌的人群，患胃癌的风险会增加5.94倍。
怎样避免感染幽门螺杆菌？
幽门螺杆菌的传播途径主要是口口传播和粪口传播：
1、日常生活中，我们可以通过使用公筷公勺、分餐制等方式，减少甚至杜绝幽门螺杆菌的口口传播；
2、在吃生的蔬菜和水果前，一定要进行浸泡、消毒，反复地洗涤和冲洗，避免幽门螺杆菌的粪口传播。
专家提示：对于健康人群，短时期内使用抗生素查杀幽门螺杆菌是没有问题的。儿童、孕妇、有较严重基础疾病的老人不适合查杀幽门螺杆菌。
长期饮酒会反复损伤胃黏膜，同时，大量的酒精会使胃的酸度降低，产生更多的细菌和代谢产物，这些代谢产物也会促进胃癌的发生。
如何警惕胃癌的发生？
当胃部出现烧灼感、疼痛等症状，或不爱吃饭、消化不良时，可以通过血清肿瘤标志物检查、钡餐造影检查、增强CT检查、胃镜检查等方式判断胃部是否发生了癌变。
小贴士：
胶囊内镜是一种高科技医疗检查工具，患者可以口服进体内，拍摄并传输胃肠道和食道图像。但对于一些可疑的病变，仍需要进行常规或无痛胃镜，进行活体组织检查。
红肉是指肉的纤维颜色呈红色的肉类，如猪肉、羊肉、牛肉等。有研究报告指出，红肉摄入量每增加100克，患肠癌的风险会增加12%。
如何降低肠癌风险？
1、控制红肉摄入量，世界癌症研究基金会建议，每人每日的红肉摄入量不超过70克；
2、搭配新鲜蔬菜，蔬菜中的维生素、纤维素有助于排出体内毒素；
3、拒绝加工肉，加工肉里含有大量食品添加剂，还可能有致癌物亚硝胺，不利于健康；
4、重视体检，早发现早治疗。
2021年，《胃肠病学》杂志发表的一项研究显示，中国有16.8%的大肠癌患者可归因于身体的运动不足。 日常活动不等于有效运动，要想远离肠癌的发生，需要达到中等强度的持续的运动，专家建议每周运动150分钟。
中等强度运动的心率标准：（220-年龄）×60%或70%
肠癌又被称为“懒癌”，从癌前病变发展成癌症，要经历十几年的漫长过程。
2017年《柳叶刀》杂志发布的一项研究显示，一次肠镜筛查平均可以使未来17年内发生肠癌的风险降低30%。
结直肠癌的治愈率在70%-80%，肠镜检查对于及时发现肠息肉和降低肿瘤发病率都能起到非常重要的作用。
专家建议40岁左右应做一次肠镜筛查。低危人群或普通人群，建议一般5到10年做一次肠镜检查。有家族史、有肠癌病史、有肠息肉、有炎性肠病以及爱吃红肉都属于肠癌高危人群。这部分人群应该按照医生的指导，增加肠镜检查的次数。
小贴士：如果有便血、痔疮等和直肠相关的症状，需要做肛门指检。