本页提供2020年9月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李艳。主题是《要健康莫焦虑》。主要介绍青少年为何会焦虑，过分注重成绩引发焦虑的缓解方法，青春期引发焦虑的缓解方法等。
青少年跳楼自杀案例
2020年3月3日，河北石家庄12岁男孩，因上网课被家长训斥，跳楼自杀。
2020年4月13日，江苏无锡一名12岁女孩，在开学第一天跳楼自杀。
2020年4月26日，安装17岁高一男生，因学习压力太大，跳楼自杀。
2020年6月29日晚10点，陕西少安康市旬阳县一中学17岁高二女生从教学楼5层跳楼自杀。
青少年的焦虑
生活中大部分时间被培训和学习占用，父母婚姻问题，家庭中的各种矛盾，二胎开放新成员加入，互联网发达使社交变少，运动、爱好、锻炼变少等因素都可能引起青少年焦虑。孩子出现青春期的问题大部分在小学五六年级到初中三年级，甚至到高中。
成绩不好、自我否定
青少年成绩不理想时会出现较大心理落差，并且父母对其他孩子的夸赞会使青少年盲目地自我否定，产生焦虑情绪，出现拔头发、自伤、过度运动、鼻炎、腹痛、腹泻、身体疼痛、胸闷等症状表现。
与家长意见的分歧
高中文理分科期间的青春期青少年，若自己喜欢的专业和父母安排的专业不一样，也有可能使孩子的焦虑，表现为失眠、脱发、皮肤过敏、反胃等症状。
父母关系问题
父母关系问题也会导致孩子焦虑。夫妻关系出现问题时需尽早沟通解决。
被过度保护
生活上被家人过度保护，当父母离异，陪伴少，青少年易引发厌学、嗜睡等焦虑现象。
青少年要保证充足的睡眠
青少年应保证每天8-9小时睡眠，中午1小时午休，充足睡眠会使体力改善，并且多与孩子讨论学习之外的事情，增加生活中的仪式感，都会使青少年更加轻松愉悦。充足的睡眠可帮助孩子减轻焦虑情绪。
由家庭环境引发焦虑缓解方法
父母应尽早干预，逐步让孩子恢复正常社交，多参与社会活动，必要时，需要家人共同参与，带孩子进行心理咨询，也可做催眠治疗帮助孩子走出焦虑。
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