以下内容为中央电视台10套科教频道健康之路2018年5月22日要点内容笔记，本期主题《中医外治祛病有方》。做客专家：北京中医药大学东直门医院骨科主任医师——王建军。主要内容：中医外方治腰部酸软无力，隔姜灸治疗腰部怕冷疼痛等。
肾虚导致腰痛
中医讲：腰为肾之府。肾虚会导致髓海空虚，腰府空虚就会出现腰疼。这种痛是虚痛，不是特别急的疼痛，而是隐隐作痛、酸软无力。
想要补阳必须先滋阴，要滋阴也必须要补阳。阴阳双补，可以有效地缓解肾虚引起的腰疼。还可以将外用的药膏直接贴在腰部，通过皮肤吸收起到补肾的作用。
药膏治疗腰疼的方法
药物组成及功效
黑附子、肉桂、仙灵脾可以补肾壮阳；
淮山药可以健脾；
熟地、山萸肉、白芍可以滋阴；
鸡血藤、当归可以补血；
杜仲是引经药，也有补肾阳的作用；
甘草可以调和诸药。
功效
此方具有滋阴养血、补肾壮阳、祛风散寒的作用。
做法
将所需中药打粉，然后将中药粉与蜂蜜或香油均匀搅拌，成为牙膏状，最后将调好的药膏涂到无纺布贴上即可。
磁疗治疗腰疼
如果肾亏的比较厉害，还可以用磁疗治疗腰疼。磁可以产生微电流，它可以通过刺激穴位来改善穴位周围的气血运行，调整血液的供血状况；它有消炎消肿的作用，可以镇痛；磁疗可以使药力更好地透达腰部，更有效地起到补肾的作用。
找到肾俞穴，通过磁和药的作用调整经络来补肾，将药膏团成球后压成饼，将磁片放到药膏正中央再放在肾俞穴上用胶布贴上即可。有条件的话还可以在贴之前用姜片擦擦再贴。也可以在关元穴也贴一贴加强效果。贴一天休息一天。
隔姜灸
中医认为寒主凝滞，人体受寒后气血会凝滞不通，就会加重疼痛。针对风寒闭阻引起的腰疼，专家推荐隔姜灸治腰疼。
隔姜灸带来的热气可以起到驱散寒气、舒筋活血、通络止疼、消肿的作用。找到命门穴以及疼痛的地方进行隔姜灸即可。用泻的方法大约灸20分钟（一般是5-7壮）即可。隔姜灸的方法在以前的节目中有详细介绍，今天就不再这里介绍了。
一罐一针
腰肌劳损或者扭伤引起的疼痛，如果扭伤较严重，建议到医院做检查，确认是否有骨折和错位等情况。 如果是一般性扭伤引起的疼痛，大多是因为瘀血，专家推荐“一罐一针”治腰疼。
“一罐一针”中的针是梅花针，梅花针可以治疗有瘀血的疼痛，这种治疗方法可以自己在家扣刺，可能有少量出血。在家操作时一定要一人一针，注意消毒。扣刺完后再加上拔罐，效果更好。拔出的瘀血用干净的棉球搽干净即可。