以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20171013期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康达人总动员》。专家：北京协和医院主任——陈伟；北京医院心内科主任医师——赵迎。主要内容：家庭自测血压血压仪推荐，芹菜对血压的作用，高血压患者不宜常喝哪些饮料，利于降血压的营养素等。
高血压服药后血压波动
高血压患者服药后血压波动不大的情况比较好。我们降压要遵循平稳降压的原则，无论是降得太快还是降得太明显了都对脑血管和肾血管的影响非常大，尤其是老年人或合并其它血管病的人，血压波动大也会有触发脑卒中的风险。
醋对高血压患者没有影响
盐、酱油、味精中都含有钠离子，高盐的饮食容易促发高血压或加重高血压的程度。调料中，醋对高血压患者没有影响。
家庭自测血压血压仪
家庭自测血压更推荐电子上臂血压仪。现在国际上所有的指南，推荐家庭自测血压都用电子上臂式血压计，血压是动态波动的，如果想要得到更准确的结果，可以测三次得到一个平均值。水银式血压计需要两个人操作，不方便个人操作。电子腕式的准确性要差。
芹菜对降血压有帮助吗？
芹菜的降血压效果是不一定的，芹菜里面有好的膳食纤维，但它相对其它的蔬菜而言，钠的含量相对较高，所以它对血压的影响是不一定的。
如何看血压控制是否好
评价血压控制是否满意，应在服药后随时测量血压。现在使用的一般都是长效药，一粒药早上吃进去可以维持20~24个小时，所以追求控压平衡应该是什么时间测血压都是达标的。
控制好血压可以减药
专家介绍：高血压治疗遵循的原则是长期，甚至是终生服药。但并不是所有的人都需要终生吃，低中危或血压控制得好的人群可以减药，血压通过生活方式的改善就降下来了，那他也许可以停药。
不适合高血压的生活习惯
加班熬夜、猛抬重物、情绪激动都不适于高血压患者。高血压患者不宜常喝运动型饮料、碳酸饮料。
高血压需要警惕的服药方式
高血压患者服用降压药，大量服药时、突然停药时、睡前服药时需警惕。
有利于高血压患者的饮食
高血压患者多摄入钙、钾元素有利于降血压。高血压患者适量喝红酒对控压有好处。老年人每日摄入800-1000毫克钙有助于控压。
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